Nos han educado a decir siempre que sí, a anteponer las necesidades de los demás a las nuestras propias, pero la realidad nos marca un ritmo diferente. Nuestro bienestar psicológico depende de nuestra capacidad para establecer límites sanos, establecidos con asertividad. Los límites se fijan utilizando...
El 10 de septiembre se celebra el Día Internacional para la prevención del suicidio. El suicidio es un hecho que afecta de manera global a las familias, a las comunidades y a los países. A nivel mundial se suicidan cada año casi un millón de personas,...
¿Somos conscientes de hasta qué punto el lenguaje influye en nuestras vidas? Y con ello me refiero a nuestro modo de relacionarnos y comportarnos con los demás ¿Sabías que el lenguaje tiene un lado oscuro cuando utilizamos "frases killer" pero también tiene la vertiente en...
La persona que sufre hipocondría o trastorno de ansiedad por enfermedad se encuentra constantemente preocupado y con miedo a tener , estando en ocasiones convencido de ello, una enfermedad de naturaleza grave o muy grave. Esta preocupación persiste pese a realizarse exploraciones médicas donde son...
Nuestra relación con lo que comemos condiciona el modo de alimentarnos y esto afecta a múltiples aspectos de nuestra vida. En este post te explico la importancia que debemos darle a este aspecto de nuestra vida...
La alimentación es un proceso voluntario pero está influido por múltiples factores tanto internos como externos ya que nosotros como seres humanos estamos influidos por eventos extrínsecos e intrínsecos. La psiconutrición nos educa para tener una relación con la comida de forma consciente, nos ayuda a...
¿Has sentido alguna vez que captas demasiada información del entorno, no solo la que te proporcionan los cinco sentidos, sino que también eres sensible a pequeñas sutilezas y a cambios en el estado emocional de las personas de tu alrededor? ¿Sueles procesar información de forma más...
El Mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios en nuestro organismo además de ayudarnos a centrar la atención en el momento presente, sin juzgar Esta técnica es aplicable en terapia ya que te ayuda a que tu cerebro trabaje de forma enfocada y centrada. A través de...
El toc está caracterizado por la presencia de pensamientos repetitivos y por compulsiones que aparecen con la intención de hacer desaparecer estos pensamientos obsesivos. Ha venido para ayudarte porque llevas demasiado tiempo con un nivel de ansiedad alto, exigiéndote lo máximo. Hay que tomar medidas ya, hay...
